仕事に関する疑問を徹底的に考えます。

ワーク・Workの知識の広場

看護実習中でも睡眠時間をしっかりとろう

      2017/11/08

看護実習中でも睡眠時間をしっかりとろう

看護学生の皆さんは、日頃の学習に加え

実習中が特に大変だそうですね。

実習の記録物もたくさんあり、手技の確認や翌日の備えなど

やることがありすぎて、睡眠時間をとるのが難しいそうです。

しかし、自分の体調管理も仕事のうちです。

時間を決めて集中すれば、6時間睡眠を確保できます。

気持ちも身体も管理できてはじめて一人前ですね。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

【挨拶ができないのは病気?】怖いと感じる人の5つの心理と対処法


「こんにちは」と自分から声をかけて挨拶をすること...

青山と青木の違いとは?人気度や安さを徹底比較!


スーツを販売する大手チェーン店「洋服の青山」「紳...

no image
【できないの?】仕事と恋愛を両立させる方法 教えます!

仕事も恋愛もどっちも大事なんだけど、どうしても上手くいかない...

仕事辞めたい!新卒なら我慢?あなたに伝えたい5つのこと

「あ~仕事辞めたいな~」

社会...

【小学校の用務員さん】気になる給料や必要な資格に迫る!


小学校には先生以外にも働く人がいたのを覚えている...

【荷揚げバイト】日給2万円のきつい仕事内容教えます!


短期間で高収入の仕事をを探した時に見つかる「荷揚...

【スカートが短い!】会社なのにセクシー過ぎる女性社員への対応教えます!


セクシーな女性はどこへ行っても話題になりますが、...

会社に退職することを2週間前に伝える時の注意点 はここ!

働いている会社を退職しようと考えることってありますよね。 ...

就活が不安で寝れない時に行う5つの対処法


希望の企業へ就職するために就活がスタートした人は...

【職場恋愛あるある】隠すべき4つの理由とバレる瞬間


運命の出会いはいつどこで起こるのかは分からず、そ...

【社長への結婚の挨拶はいつ?】職場への報告マナー


結婚することが決まったら、お互いの両親への報告は...

上司へのメール【お疲れ様です】の正しい使い方 教えます!


職場の上司へのメールで「お疲れ様です」を頻繫に使...

昇給の時期はいつ?公務員の細かい給料システム


「最も安定した給料」と呼ばれる職業が国家公務員で...

コソコソ陰口を職場で言われた時の5つの対処法


「ねえ、聞いた?あの人ってさ…」とコソコソ陰口を...

【電話が怖い人必見!!】かける時のポイントやマナー教えます!

スマホ普及率が高くなり、メールなどを手軽にできるようになって...

「ニュース」「報道番組」2つの違いやテレビ業界の謎に迫る


今日のできごとや芸能人のあんなことやこんなこと…...

接客業がツラい!クレームを名指しでされてしまったときの対処法

どんな仕事にもツラいこと、大変なことってあります。

~上司と喧嘩してしまった人へ~仲直りの方法教えます!

仕事をしていれば上司とぶつかってしまうことも少なくありません...

アナウンサーはなぜ原稿を見ない?スピーチ力を上げる8つのポイント


テレビ局のアナウンサーはニュースを読み上げるとき...

「ありがとう」の返事 相手が上司の場合の答え方はこれだ!

「ありがとう」と言われたときに「どういたしまして」と返事する...

スポンサーリンク


実習中の看護学生は睡眠不足らしい

看護師になるために、日夜勉強に励んでいるところですが、最近寝る時間が少なくて、日中起きているのが辛いと感じることがあります。

看護学校で、実習が入りはじめると、誰もが睡眠不足になるのでしょうか?先輩からは3時間も寝れればいい方だと言われました。

何か睡眠不足を解消できるようなコツがあるのでしょうか。それとも要領が悪いだけですか?

睡眠不足だけど充実してた看護学生の実習

看護学生だったら実習中は睡眠不足が当たり前

実習中は、看護手技の復習に始まり、看護目標や評価、アセスメントといった管理要素の記録物を確認・作成したり、受け持ち患者の病態について調べるなど、時間がいくらあっても足りないですね。

しかし、実際の患者様と向き合って真剣に取り組んでいる期間なので、多少寝れなくても充実していましたよ。

憧れと現実のギャップ

実習中は、本当に看護師になりたかったのか、改めて感じさせられる時期でもあります。あれほど憧れていた職業だったのに、実際に実習してみると、思った以上に大変で挫けそうになる人が続出でした。

勉強してはテストがあり、演習して実習と進んでいきますが、そのたびに、本当に私は看護師になりたいのかと自問自答したものです。

同級生も何度弱音を吐いたことかわかりません。

しかし、結局は一人も欠けることなく卒業できました。辛いけどやりがいのある仕事だからでしょうね。

実習が終わる時の寂しさ

ようやく仕事にも慣れた頃、あれほど辛かった実習が終わりを迎えます。最終日ともなると、ほっとすると同時に、じわじわと寂しさが込み上がってきます。

色々な問題を抱えていて、憎まれ口もたたかれり、うまくコミュニケーションがとれなかったのに、最終日には「寂しくなる」と言われたり、感謝の言葉を頂きました。

思わず、涙が溢れてきて陰でこっそり泣いてしまいました。

今だから言えることではありますが、実習は辛いばかりではありませんよ。

睡眠時間は大事!看護実習中はタイムテーブルを意識して

看護学生が実習時期に入ると、看護実習記録を眠い目をこすって書く等、睡眠不足で大変だという話をよく聞きます。

しかし、人命に関わる仕事上、睡眠不足のまま業務を行うのは危険が伴います。自分の体調も万全に整える必要があります。

では、実習と睡眠を両立することはできるのでしょうか。よほど効率よく勉強と自己管理をしなくてはいけないでしょうね。

実習中のスケジュールで帰宅後優先するのは、食事と入浴です。実習では体力よりも精神力を消耗するそうなので、まずは自分をリラックスさせることが必要です。

その後に、まず最低限必要な睡眠時間を確認して、残った時間を学習にあてます。学習時間はそれだけしかないと決めて集中して作業にあたります。

例えば平均睡眠時間を6時間とすると、一日4~5時間は勉強にあてれるのではないでしょうか。休日は8時間くらい寝ることも可能です。

どうしても疲れて眠たい時には、早い時間に寝てしまいましょう。その分いつもより早く起きればよいのです。早朝の方が向いている学習もあるので、おすすめです。6時間は睡眠時間をとりたいところですが、平日が無理なら、休日で調整するようにしましょう。

実習中の看護学生が大切にしたいこと

体調管理

看護師は、体力や集中力が必要な仕事です。自分が体調管理を怠ったばかりに、患者を危険な目に合わせてしまうことがあってはなりません。

中には実習中に睡眠不足で、患者さんのベッドサイドで居眠りしたことで実習停止になった学生もいるそうです。

また、朝食をとらないために、途中で具合が悪くなり実習中にミスを連発するという人もいました。

看護実習では、落ち込むようなことも多々ありますが、自分で一旦気持ちをリセットして、食事や睡眠が十分とれるように気をつけ、自己管理できるようにしましょう。

挨拶

コミュニケーションの基本は挨拶からです。大きな声で相手にちゃんと伝わるように目を見て挨拶しましょう。

質問や報告などは、正しい敬語を使い、上手に話そうとしなくてもいいので、伝える気持ちを大切にしましょう。

今日できることは今日のうちに

できることは早めに済ませておいた方がよいです。

スマホや携帯を見ているうちに、時間があっという間にすぎてしまいます。まずは実習の記録や、翌日の予習など済ませてしまい、余裕があればプライベートのことをすればよいのです。

実習期間は特に忙しく、やることが多いので、時間を決めて時間内に終わらせ、食事や睡眠時間を確保することがとても大事です。

実習中は、目的を見失わないことが最重要課題

他人と自分を比べない

指導教員の中には、未だに比較することで優劣をつける教員がいます。それを間にうけて傲慢な態度をとる人もいるでしょう。しかし、あまり意味がないことは科学的にも証明されています。

反発する必要すらありません。指摘されたら自分の一部分の事実として真摯に受け止め、軽く流しましょう。

実習中に他の人と比べて自分の劣っているところを探すのは、賢いやり方とは言えないのです。

そもそも、他の人と自分の状況が全く同じ状況で行っているはずがありませんよね。様々な要因で幾通りにも結果が変わります。

そんなことで落ち込んでいる時間はありません。誰もが自分にしかできないことをしていて、既に役にたっているはずですよ。

看護師を目指している人の中には、記録物を書くのは早くても、採血するのが遅かったり、患者さんとのコミュニケーションは上手でも、それを報告書に書くのは苦手という人がいます。

得意なことと苦手なことがあるのは、誰でも同じことです。

また、苦手な部分があるからこそ、得意なことが光輝くのです。

実習の目的は看護師国家試験を受ける為に、必要な単位を取得することです。その目的からずれてはいけません。

色々と思うところもあるかもしれませんが、目的を見失わずに割り切ることを学ぶのも、実習中の訓練だと思いましょう。

 - 実習, 就活

ページ
上部へ